6 jours du Var

Blessures du runner : mieux vaut prévenir que guérir !

Article de Runners.fr

Courir (un peu ou beaucoup) peut parfois déclencher des blessures. Rares sont les runners qui ne passent un jour ou l’autre par l’infirmerie. Comment limiter les risques et éviter le gros bobo ? En suivant quelques règles de base…

Trail des marcaires 2013 - 29km 1400D+

Pour sa 5e édition le Trail des Marcaires vous propose un 29 km avec 1400m de dénivelé.

Vous avez trop l’habitude des moins de 20 km et vous ne vous sentez pas prêt(e) pour un trail de 52 km, mais cherchez tout de même un trail authentique qui vous donnera un réel challenge.

Alors n’hésitez pas, le Trail des Marcaires version 29 km est fait pour vous !

Lors de votre de départ, vous serez mêlé avec les participants du 52 km et bifurquerez sur le parcours, imprégniez-vous de leur expérience !

Ekoi : PERSO Evo

Des lunettes perso chez Ekoi...

http://www.ekoi.fr/EkoiPersoEvoConfigurateur.php

Mag' Génération Trail n°20/ Mai- Juin 2013

De l’importance de l’Alimentation / Hydratation post effort

article de Runners.fr

Trop de runners négligent la phase nutritionnelle de récupération, pourtant aussi importante que les périodes d’attente et d’effort. Comment s’alimenter après une séance d’entraînement éprouvante ou une compétition ? La réponse.

Transvulcania 2013

Les dix aliments stars

Article de Runners.fr

Pas si compliqué de se nourrir intelligemment. Il suffit d’écouter son appétit et de suivre les conseils de base de la diététique expliquée aux runners. Voici dix aliments pour courir bien. Ou mieux…

Entraînement en fartlek : Vivez des émotions fortes !

Article de Runners.fr

Terme suédois signifiant ‘jeu de vitesse’, le fartlek consiste en une successions d’efforts soutenus réalisés en nature. Plus ludique que le fractionné sur piste, moins monotone que les séances sur bitume, le fartlek permet en outre de progresser. Mode d’emploi.

Raidlight KMV Down 2013

Le 1er kilomètre Vertical en descente, à Saint-Pierre-de-Chartreuse