Quechua - Trail au féminin

"Sécher" avant l’été : la technique Runners.fr

Rares sont les runners à ne pas souhaiter perdre (parfois désespérément) les kilos qu’ils jugent superflus. Le poids de forme passe souvent, pour les coureurs expérimentés mais aussi novices, par une phase de séchage plus ou moins drastique et prolongée. Runners.fr propose sa méthode.

Le terme « sécher » sort fréquemment de la bouche des sportifs avides de performance ! Au point d’être désormais bien ancré dans le jargon des coureurs préparant une épreuve majeure de leur saison.

La notion de séchage correspond d’une manière plus littérale à « perdre du poids, du gras mais surtout pas de muscle ». Le but étant in fine de conserver la masse active favorable à l’acquisition d’un « poids de
forme ».

En d’autres termes, sécher, c’est atteindre la « fourchette pondérale » dans laquelle le sportif est dans les meilleures conditions physiques, physiologiques et psychologiques pour réaliser une performance.

Electric Run

Courir branché :o)

Sept minutes pour garder la forme !

Et s’il suffisait de douze exercices réalisés avec le seul poids de corps, une chaise et un mur pour conserver – voire améliorer – sa condition physique générale ! Trop beau pour être vrai ? Pas si sûr…

Tour du Massif du Taennchel 2013

26ème édition du "Tour du Massif du Taennchel"

Le 2 juin 2013 à Ribeauvillé (68)

Distance : 22.56 km
Dénivelé positif : + 950 m
Dénivelé négatif : - 950 m


9h45 : 9,3 km départ du Tour des Châteaux
10h00 : 22,5 km départ du Tour du Massif du Taennchel et de la marche nordique des ménétriers

Site : http://www.asra-ribeauville.fr

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