Les Crêtes Vosgiennes
Le dimanche 25 août 2013 - Le Markstein
Distances :
Les Crêtes Vosgiennes 33km 1000D+
Les Mini Crêtes 13.4km 400D+
Course de montagne inscrite au Trophée des Vosges, les Crêtes Vosgiennes sont devenues une épreuve mythique dans le monde de la course à pied. En effet, l'exigence du parcours (33 km pour 1000 m de dénivelé) et la beauté des paysages ont définitivement établi sa réputation. L'intégralité du parcours emprunte des sentiers pittoresques (GR5) et offre une vue imprenable sur les Vosges et la plaine d'Alsace. Forêts et lacs d'altitude, hautes-chaumes et tourbières...la course offre un condensé de ce que les Hautes-Vosges ont de plus beau. Sans oublier la Vosgienne, la vache locale, qui ne manquera pas de vous encourager !
Distances :
Les Crêtes Vosgiennes 33km 1000D+
Les Mini Crêtes 13.4km 400D+
...Petit résumé et la vidéo dans les détails..
Course de montagne inscrite au Trophée des Vosges, les Crêtes Vosgiennes sont devenues une épreuve mythique dans le monde de la course à pied. En effet, l'exigence du parcours (33 km pour 1000 m de dénivelé) et la beauté des paysages ont définitivement établi sa réputation. L'intégralité du parcours emprunte des sentiers pittoresques (GR5) et offre une vue imprenable sur les Vosges et la plaine d'Alsace. Forêts et lacs d'altitude, hautes-chaumes et tourbières...la course offre un condensé de ce que les Hautes-Vosges ont de plus beau. Sans oublier la Vosgienne, la vache locale, qui ne manquera pas de vous encourager !
Une course de montagne exigeante !
Pour certains, en termes de difficulté, l'épreuve longue n'a rien à envier aux marathons. Le dénivelé important, et surtout les sentiers, très piégeux, compliquent sérieusement l'affaire. Pour finir, l'altitude (comprise en 1100 et 1400 mètres) entraîne également son lot de difficultés : le manque d'oxygène peut déjà se faire sentir, et la météo joue souvent le rôle d'arbitre. Selon les années, la canicule comme la grande fraîcheur peuvent être au programme. Attention au dessèchement, coups de chaleur... ou à la boue et au froid !
Pour certains, en termes de difficulté, l'épreuve longue n'a rien à envier aux marathons. Le dénivelé important, et surtout les sentiers, très piégeux, compliquent sérieusement l'affaire. Pour finir, l'altitude (comprise en 1100 et 1400 mètres) entraîne également son lot de difficultés : le manque d'oxygène peut déjà se faire sentir, et la météo joue souvent le rôle d'arbitre. Selon les années, la canicule comme la grande fraîcheur peuvent être au programme. Attention au dessèchement, coups de chaleur... ou à la boue et au froid !
Pour les moins ambitieux, une épreuve réduite (13 km) ainsi qu'une randonnée sont également proposées. A bientôt sur les Crêtes !
Date limite d'inscription
A partir du 12/08 et jusqu'au 22/08 16h inscription uniquement par internet
Inscription encore possible le samedi 24/08 de 15h à 18h à l'auberge du Blancrupt. Pas d'inscription sur place le jour de la course.
Droits d'inscription
21 € jusqu'au 1/08
25 € jusqu'au 12/08
30 € le samedi 24/08
Retrait des dossards
Samedi 24 août 2013 de 15h à 18h à l'Auberge nordique "Le Blancrupt" (Lac Blanc)
Dimanche 25 août 2013 à partir de 7h30 sur le lieu de départ au Markstein
Mes Crêtes Vosgiennes
Pour mon 4e trail j'ai décidé d'augmenter les km et de ce fait de mieux me preparer pour celui ci.
Durant 8 à 10 semaines, j'ai augmenté le nombres de sorties hebdomadaires en jouant sur les allures et les dénivelés de ma région.
Le petit bémol sera pour mon genou gauche qui n'a pas aussi bien vécu cette préparation le reste de mon corps ^^
Après un tour chez le kiné je m'aligne sur la ligne de départ des ces 38e Crêtes Vosgiennes avec les 1000 autres participants. 9h30 le départ est donné sur la piste de ski de la grenouillère du Markstein qui s'est recouvert d'un épais brouillard. Au bout d'environ 1.5km nous entamons la première montée le long des remontés mécaniques de la station.
Sur le premier plateau du parcours et la monté vers le Breitfirst je me sens vraiment à l'aise, je decide de quitter mon compagnon de course et je dépasse plusieurs personnes.
j’enchaîne les différents cols ainsi que les ascensions sans trop de difficultés, je sens que ma préparation des dernières semaines a été très efficaces.
Le brouillard accompagné de la pluie masquent les beaux paysages vosgiens jusqu'à quelques km de l'arrivée, mais ce mauvais temps n'a pas reussi a démotive les quelques 1800 participants des 2 épreuves.
A quelques kilomètres de l'arrivée, mon genou gauche n'a plus souhaiter continuer avec moi, les descentes étaient plutôt douloureuses, du coup j'ai fait l'inverse de tout traileur, j'ai couru en montée et j'ai marché en descente ;o)
j'ai tout de même fini la course en 3h31, mon objectif était de 3h30, je suis donc plutôt content de moi avec mon lâcheur de genou .. ;o)
Bravo au Spiridon Club Alsace pour l'organisation et merci à tous les bénévoles présents sur le parcours.
Merci aussi au courageux spectateurs !
un grand merci à ma femme et mes enfants de m'avoir accueilli à l'arrivée accompagnés de mes amis qui nous ont gentillement apporte un second véhicule pour pouvoir rejoindre le Markstein. !!
la video devrait suivre d'ici quelques jours, le temps de faire le tri dans les 130 enregistrements ;o)
un apercu du brouillard qui s'installe sur le Markstein juste avant le départ ..
Félicitations Gillou-Petre, car 3H30 pour une première sur les Crêtes, c est vraiment excellent. Bonne récup et a bientôt. Manu
RépondreSupprimerMerci Manu! tu es un exemple pour nous jeunes traileurs ^^
SupprimerBravo et merci pour le partage video !!! par contre je me demandais dans la video comment pouvait résister le genou d'un ex footballeur sur un terrain pareil :D j'ai eu ma réponse dans l'article ci dessus :D
RépondreSupprimerThiophene
Merci Thio et de rien pour la video .. dommage que le temps n'a pas été de la partie ..
Supprimerpour le genou effectivement ca doit etre une maladie de footballeur .. Bien que beaucoup se sont mis à la course à pied.