Enfin la reprise ..

Après 20 jours de pause, plus ou moins forcés, j'ai enfin rechaussé mes chaussures qui commençaient à se dessécher dans les cartons.

Il m'aura fallu un SMS pour pouvoir rejoindre un ami lors de ses sorties hebdomadaires.

Tout pile 1h00 avec 10,8km, un D+ de 150m et une session de 5 fois 30-30s, que du bonheur !

Courir (plus) longtemps : Mode d’emploi

Article de Runners.fr

C’est l’une des préoccupations principales des runners souhaitant aborder le trail : tenir la distance ! Certaines techniques d’entraînement, spécifiques à la course sur les chemins, permettent de travailler efficacement cette qualité. Avec un mot d’ordre : la patience !

des sorties moins régulières ..

Entre la préparation des cartons, remise des clés et le début du déménagement les sessions d’entraînements ont sérieusement baissées. Le prochain Trail étant début avril, je compte ré-attaquée sérieusement la préparation de celui-ci dès qu'on sera installé dans notre nouveau chez nous. Je me repose sur ma bonne préparation du Trail Blanc pour me permettre ce petit break ;o)

Reprise prévu : dernière semaine de février ..

Garmin Forerunner 210

Enregistrez chaque minute et chaque kilomètre avec la Forerunner® 210. Cette montre GPS, très simple d’utilisation, enregistre précisément votre temps, votre vitesse moyenne, votre vitesse instantanée, votre distance et le nombre de calories consommées. Elle dispose d’une ceinture cardio-fréquencemètre textile et d’un programme d’entraînements par intervalles.

Asics Upterra 2 M

La chaussure Asics Gel Upterra 2 bleue, grise et jaune pour homme est un modèle polyvalent avec un très bon maintien de la cheville et un renforcement de l'avant du pied pour courir sur tous types de terrain. Elle est conçue pour les coureurs à foulée universelle et supinatrice pour leurs entraînements ou compétitions en trail.

Trail Blanc des Vosges 2013

Pour ma première expérience dans le monde du Trail, je me suis lancé le défi de participer au Trail Blanc des Vosges. Avec 4 amis nous avons rejoint les 488 autres participant de cette 3e édition du Trail Blanc de Rouge Gazon.

Arrivé environ 1h30 avant le départ, nous sommes accueillis par un léger brouillard laissant a peine apparaitre la cime des montagnes.

Après réception de nos dossards nous sommes allés rejoindre les autres coureurs pour nous échauffer au départ de la course.